Gestion du stress et des émotions
Enfants - Adolescents - Adultes
Association
la clef sophrologie
06 65 19 65 79
2021-2022
Séances collectives
Stages
L'association La Clef Sophrologie a pour objet de promouvoir le mieux-être, le développemenent et la connaissance de soi, par le biais de la sophrologie, la relaxation, la méditation ainsi que tous les techniques en lien avec ces objectifs.
COURS ET TARIFS
SEANCES COLLECTIVES ANNUELLES :
Pour les adultes de 17 à +99 ans :
A BOISSERON
Lundi : 19h à 20h - Espace Mistral - Salle Carignan
Mercredi : 18h30 à 19h30 - Espace Mistral - Salle Carignan
A SOMMIERES
Lundi : 10h30 à 11h30 - Espace Henri Dunant-Calade
Second étage salle de Dance
Mardi : 10h à 11h - Espace Lawrence Durrell - Salle Quatuor
Accueil médiathèque
Sur INTERNET
Nouveauté mercredi de 20h30 à 21h30 : séances hebdomadaires sur internet ZOOM pour toutes les personnes connectées et qui ne peuvent être présentes. Inscription par mail.
TARIFS ADULTES + Adhésion :
219€/ an - 33 séances durant l'année scolaire
Du 6 septembre 2021 au 15 juin 2022
Carte : 60€ / 6 séances consécutives (en fonction des places disponibles)
Unité : 12€ / la séance (en fonction des places disponibles)
Saison 2021-2022 du lundi 06 septembre 2021 au Mercredi 15 juin 2022
Quelque soit le choix des séances, elles sont totalement gratuites pour les personnes inscrites à la Ligue contre le Cancer : Association la Passerelle de Sommières. Inscription auprès de Madame Denise Garriga : 06 12 19 07 57
STAGES de 6 séances entre chaque vacances scolaires :
ENFANTS de 6 à 10 ans le Mercredi : 11h à 12h - Espace Mistral - Salle Grenache - BOISSERON
ADOLESCENTS de 11 à 17 ans le Lundi : 18h à 19h - Espace Mistral - Salle Carignan - BOISSERON
ADULTES le Mercredi : 9h à 10h - Espace Calade - Second étage salle de Dance - Espace Henri Dunant - SOMMIERES
TARIF STAGE + Adhésion : 60€ / 6 séances consécutives
Dates des 5 stages durant la saison 2021-2022 :
Semaines du 13 septembre au 20 octobre 2021
Semaines du 8 novembre au 15 décembre 2021
Semaines du 10 janvier au 16 février 2022
Semaines du 7 mars au 13 avril 2022
Semaines du 9 mai au 15 juin 2022
ADHESION unique pour toute l'année :
BOISSERON
Stages enfants et adolescents : 14€
Cours adultes : 18€
Famille : 24€ (à partir de 2 personnes de la même famille)
SOMMIERES
La mairie de Sommières offre la Carte Pass gratuite pour tous exceptionnellement pour la saison 2021-2022.
En cas de confinement partiel les cours seront à la carrière de Boisseron selon la météo et si confinement total, les cours seront diffusés par internet avec ZOOM ou rembousés pour toute demande faite par mail.
Chaque cours sera maintenu quelque soit son mode de transmission.
Témoignages
CINDY :
Une personne douce, bienveillante qui donne des cours intéressants avec une explication de séance avant de démarrer pour cadrer l'objectif du jour.
Un bon moment de détente, pour retrouver du calme, et apprendre le lâcher prise...
Enrichissants tant pour les adultes que pour les enfants.
LAURENCE G :
Au quotidien, la Sophrologie me permet de mieux appréhender les difficultés, calmer des douleurs, positiver, garder mon calme… grâce à des outils simples à mettre en place en toute autonomie, et efficaces rapidement. Dès lors que je sais que ces moyens sont à ma portée, puisque ne dépendant que de moi, je peux reprendre confiance en moi et «m’auto‐aider».
Pour moi, la sophrologie est une valise de secours qui est toujours sur moi à n’importe quel moment et que je peux utiliser sans posologie particulière et surtout sans produit chimique.
Grace à Christine Daussy, à bienveillance, à sa simplicité et à sa disponibilité, les cours collectifs sont conviviaux, toujours positifs et accessibles à tous même si les besoins sont pour chacun différents.
SANDRINE S :
Lorsque nous avons commencé la sophrologie avec Christine Daussy, mon compagnon et moi-même, nous ne savions pas vraiment en quoi cela consistait.
Nous connaissions la méditation mais pour ma part, j'étais curieuse de savoir comment des exercices simples pouvaient influer sur le corps. Je dois dire que j'ai été bluffée !
Je ne pensais pas que le mental pouvait à ce point avoir un impact sur le corps et inversement. Cela a effectué un déblocage psychologique qui me permet aujourd'hui de relativiser les situations, prendre du recul.
Christine Daussy est fine psychologue, elle est très à l'écoute de nos émotions et nous prodigue d'excellents conseils.
Quelles sont les séances que j’ai préférées :
Bizarrement ce sont les séances qui m'ont le plus secouées qui m'ont fait avancer car il y avait une remise en question, un moment pour "faire le point". Les retours en arrière m'ont aussi beaucoup plu car on a tendance à se rappeler des mêmes souvenirs; Or, lors de ces séances, des souvenirs bien rangés revenaient à la surface. J'ai adoré!!!
Je passais à chaque fois un doux moment lors des séances de relaxation qui me détendaient tellement, que je finissais par m'assoupir....
La méditation pour finir est très apaisante. Grâce à Christine, j'arrive maintenant à méditer seule, sans être guidée.
Ce que je n’ai pas aimé :
Difficile de trouver ce que je n'ai pas aimé car même dans les exercices que je n'apprécie pas, je me dis que cela me sert quand même!!
Quels sont les outils que j’utilise régulièrement :
Les exercices de respiration en général. Le scanner du corps qui me détend n'importe où je me trouve.
Qu’est-ce que la sophrologie m’a permis de découvrir, de transformer, d’améliorer… :
J'ai beaucoup moins d'angoisses au quotidien; Ces angoisses dues aux petits tracas qui nous pourrissent la vie et qui engendrent du mauvais stress. Je parviens à prendre du recul, à me calmer grâce à la respiration. Je me connais mieux de l'intérieur.
Au début des séances, j'avais du mal à entrer à l'intérieur de mon corps, à me relaxer et détendre chaque partie, mais avec le temps, j'identifie les différentes parties de mon corps séparément. Toutes ces visualisations qui me semblaient si abstraites sont devenues accessibles.
Ce que je souhaite pour l’année prochaine :
La même chose! En ce qui me concerne, ne change rien Christine.
SANDRINE V :
"Un grand Merci Christine pour vos séances de sophro en distanciel lors du confinement qui m'ont apporté en cette période anxiogène une réelle bouffée d'oxygène, un vrai moment de détente et de sérénité".
Bonne soirée à mercredi prochain et merci encore...
VIVIANE R :
Après trois lymphomes, conséquences de mon incapacité à gérer psychologiquement de graves chocs émotionnels, j'ai réalisé que mon corps me hurlait des choses que je n'entendais pas. J'ai alors pris rendez-vous avec Christine DAUSSY, et depuis cinq mois, je suis ses cours de sophrologie, une heure par semaine. Elle m'a fait découvrir une autre façon d'être. Ainsi, j'ai appris comment être à l'écoute de mes sensations et ensuite agir par des moyens simples comme la respiration ou la visualisation. Une pratique régulière et soutenue décuple l'efficacité de ces pratiques. Mais malgré mon peu d’entrainement, j'ai déjà pu constater des résultats, comme atténuer une douleur au niveau de l'épaule ou calmer ces petites angoisses, qui emballent le cœur et creusent les entrailles. C'est très encourageant, mon objectif est d'arriver à prendre un peu de recul face à mes émotions, de ne plus les subir passivement et en rester par la suite complètement dévastée. Je suis assurée que c'est possible grâce à la sophrologie. A moi d'agir par une pratique plus assidue.
FRANCOISE V :
Voici mon témoignage quant aux bienfaits que me procure la sophrologie dans le cadre de la gestion des conséquences de la maladie du cancer. La sophrologie a répondu à un besoin d'apaisement, de prendre du recul et du temps pour moi.
Ma maladie, le cancer du sein, avait pris dans ma vie plus de place que je l'imaginais. Chaque jour qui passe, j'y pensais et je me boustais pour me dire que tout va bien et que c'est derrière moi. Mes craintes je les gardais pour moi, il ne faudrait pas que mes enfants et mon mari s'inquiètent...
Mon corps a été abimé par des cicatrices, un sein reconstruit que je n'aime pas et donc, que je dissimulais.
Les séances de sophrologie ont peu à peu permis de me libérer de ces souffrances physiques et mentales grâce à des moments privilégiés qui permettent de prendre le temps de se regarder tel que l'on est, et de s'accepter.
Apprendre à apprécier chaque moment présent, instant après instant en commençant par la détente de son corps, membre après membre et en se conscientisant à sa respiration, offre à l'esprit une bulle dans laquelle on est libéré des contraintes et des jugements, ce qui procure un regain de bien-être.
L'entrainement régulier à ces méthodes m’a permis d'ouvrir ces parenthèses de plus en plus souvent et m'aide à calmer le tourbillon de pensées, de stress et de me tourner vers la tolérance, l'épanouissement et l'acceptation de moi.
